Главная / ЗДОРОВЬЕ / Все проблемы от нервов

Все проблемы от нервов

Стресс представляет собой нормальную защитную реакцию организма на неблагоприятные воздействия из внешней среды. Ну а так, как стресс, как и любой защитный процесс, требует большого количества энергии, которая активно расходуется на другие процессы жизнедеятельности, то частое пребывание в данном состоянии может обернуться неблагоприятными последствиями.

Больше конкретики. Часто люди могут у себя замечать такие симптомы, как отсутствие аппетита, легкую апатию и усталость. Как правило, все сводится к одной причине – тяжелой работе. Иногда для «лечения» хватает выходных, когда можно отвлечься от всего, хорошо выспаться, но что, если и это не помогает? Это первый сигнал к тому, чтобы задуматься, что не так в жизни человека.

К четко выраженным симптомам стресса можно отнести бессонницу, отсутствие аппетита, желания взаимодействовать с людьми, учащенный пульс, повышенную раздражительность, регулярные головные боли, слабость и упадок сил. Все это может перерасти в болезни сердечно-сосудистой системы, аллергические реакции, ну и конечно же нервным расстройством. А при поражении одной системы поражается и другая.

Врачи помогут определить – являются ли данные симптомы признаками стресса, или дело в другом заболевании.

У стресса индивидуальные рычаги влияния для каждого человека. Каждый имеет риск пребывать в этом состоянии, просто кто-то в большей, а кто-то в меньшей степени. Как правило, причиной возникновения стресса являются разного рода проблемы, связанные с тем, что человек ценит больше всего. Жизненные неудачи, большие препятствия в карьерном росте, неспособность обеспечить себя финансово, осуждения окружающих, болезни, охватившие как самого человека, так и его родных, трудности в семейных отношениях, вынужденная постоянная занятость нелюбимым делом – все это может положить начало глубокой депрессии.

Считается, что в этот момент человека нельзя оставлять наедине, так как он не способен к здравому мышлению ввиду того, что слишком подвержен эмоциям, ему нужна моральная поддержка близких. Следует дать ему понять, что он кому-то нужен и дорог, отвлечь его от проблемы, которая беспокоит.

Более эффективным вариантом преодоления стресса является приглушение эмоционального фона. Ни в коем случае не при помощи алкоголя. Физическая активность уменьшает действие чувств, правда, временно, фокусирует большинство процессов в организме человека именно на физическое преодоление разного типа препятствий. Нужно выложиться на максимум, чтобы по завершении тренировки единственное желание было – это принять душ, поесть и отдохнуть. Именно в этот момент эмоциональный фон перестает играть ведущую роль. Активизируется здравое мышление. В таком состоянии можно все проанализировать и найти способ решения проблемы, которая беспокоила до этого момента, а как способ будет найден – действовать. Чаще всего человек не замечает, как сам решает свою проблему. Преимущество этого способа в том, что он не требует коммуникации с другими людьми, он значительно быстрее и эффективнее. К тому же после того, как проблема будет решена, у человека повысится уверенность в себе, когда он придет к осознанию того, что сам от начала и до конца преодолел все трудности. Да и занятие спортом полезно для здоровья, которое играет большую роль в уровне морали и силе духа. Важно найти для себя способ борьбы со стрессом и пользоваться им. Большое значение имеет музыка, которая может усилить эффективность этого метода. Логично, что она должна быть не усугублять ситуацию, а наоборот вызывать радостные эмоции. Неоднократно было замечено, что даже если мелодия не нравится, но человек заставляет себя ее слушать, то его настроение начинает соответствовать играющей музыке.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика