Главная / ЗДОРОВЬЕ / Чем полезен киви для организма человека?

Чем полезен киви для организма человека?

В настоящее время киви, когда-то непонятный, мохнатый фрукт, уже всем известен.

Правда, не каждый эту экзотику сейчас покупает, даже попробовав. Кто-то ел его перезревшим, слишком мягким, с запахом вина, а кто вкусил твёрдый, ещё неспелый и кислый. И мало кто знает, какой он полезный.

Оказывается, киви – древовидная лиана (род Актинидия). Это растение можно вырастить в саду. А название от сходства с нелетающей птицей киви.

Настоящий спелый киви очень ароматный, сладкий с кислинкой, его можно слегка сдавить. Вкус схож с крыжовником, часто его называют «крыжовник китайский», ещё из-за того, что лианы родом из Китая.

Киви богат витаминами (А, В, Д, Е), аскорбиновой и фолиевой кислотами, клетчаткой, белком растительным, бета-каротином, антиоксидантами, флавоноидами, пектином.

Вот сколько полезного в одном фрукте или, можно сказать, в ягоде (по заключению учёных мужей).

Сердце, сосуды.

В киви много калия, поэтому он очень полезен для сердечно-сосудистой системы. При его употреблении приходят в норму:

показатель холестерина;

давление;

работа сердечной мышцы;

А так же, укрепляются сосуды, и разжижается кровь.

Дыхательная система.

Для профилактики и при простудных заболеваниях верхних и нижних дыхательных систем полезно употребление киви. Уменьшается хрипота, кашель, быстрее проходит одышка.

Иммунная система.

Эта причудливая ягода, по содержанию витамина С, обогнала апельсины, мандарины и лимоны, вместе взятые. Один киви – суточная норма аскорбиновой кислоты! А это – противодействие болезням, выведение из организма вредных веществ, даже остановка роста раковых клеток.

К тому же вещества в составе киви оказывают поддержку людям в умственной работе и дают энергию.

Пищеварительная система.

Мякоть фрукта помогает:

справиться с изжогой и дискомфортом в животе;

улучшить пищеварительные процессы;

ускорить лечение болезней желудка и кишечника.

Кроме того, плод помогает вывести лишние соли из организма, а это – профилактика мочекаменной болезни.

Похудение.

В ста граммах киви 61 ккал (его можно есть во время диет) и много кислоты и клетчатки. А это значит, жир сжигается быстрее, излишки воды выводятся, обмен веществ приходит в норму. Но, при этом нужно не забыть про движение и здоровый образ жизни.

Ещё при диетах, киви, со своими кальцием и фосфором, будет стоять на защите кожи, волос, зубов и костей. Так что, килограммы уходят, красота остаётся.

Нервная система.

Благодаря полезным веществам в составе киви:

нормализуется сон;

происходит укрепление нервной системы;

легче победить стрессы.

Киви и женский организм.

Детородная функция, менструальный цикл, климакс, всё это влияет на женский организм и делает его более «хрупким». При изменениях гормонального фона в такие периоды, происходят обострения хронических болезней. Когда гормоны «шалят», стрессует и нервная система, отсюда перепады настроения.

Так вот, кладезь полезных веществ киви, желанна в эти дни. 1-2 плода в сутки, и самочувствие улучшается, настроение в норме.

Если киви употреблять регулярно, замедляется процесс появления седины.

Полезны маски на основе киви, они освежают лицо, кожа становится ровной, выглядит моложе. Кислоты же в составе противостоят неблагоприятным воздействиям извне.

Мужчины и киви.

По статистике инсульты и инфаркты чаще у мужчин, а раз фрукт укрепляет сердце и иммунитет, то мужчинам с ним «дружить» необходимо. Сосуды очищает, кровообращение улучшает, а ещё киви – афродизиак, усилитель влечения, повышающий потенцию.

Киви во время беременности и кормления.

Витамины и микроэлементы фрукта благоприятны и для беременной и для ребёнка. Фолиевая кислота в составе помогает при угрозах выкидыша.

Если есть киви, ещё, будучи беременной, то можно смело лакомиться и при вскармливании, аллергии у младенца не будет.

Киви диабетикам.

Хорошо усваиваясь организмом, киви не повысит сахар.

Киви и дети.

Можно смело включать в детский рацион фрукт, но желательно с 5 лет и понемногу, чтобы проверить на аллергию.

Противопоказания.

Как любая экзотика, киви может вызвать аллергию, астматический приступ, отёк языка (особенно, если есть его с кожурой).

Нельзя употреблять ягоду при гастрите и язве желудка.

Вреден плод при болезнях почек, т. к. содержит много воды.

У киви немало поклонников, он ароматный, вкусный, а в составе, много полезных веществ. Но перед употреблением, лучше узнать побольше об этом мохнатом, похожим на птицу, фрукте.

А главное, во всём нужно знать меру, чтобы не навредить себе и близким.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика