Главная / КРАСОТА / Питание при борьбе с целлюлитом

Питание при борьбе с целлюлитом

Правильное питание является залогом здоровья, а значит и красоты. Важно придерживаться системы регулярного питания, не допуская больших перерывов между приемами пищи, а также чрезмерного объедания.

Выбирая продукты для своего рациона, следует отдавать предпочтение свежим овощам, запеченному нежирному мясу, кисломолочным продуктам, а также потреблять достаточно жидкости.

Допуская ошибки в режиме и составе питания, организм демонстрирует это внешними проявлениями в виде целлюлита.

Для борьбы с целлюлитом достаточно следовать нескольким правилам.

1. Запрет на продукты жареные, жирные и чрезмерно соленые. Такая пища увеличивает нагрузку на внутренние органы, особенно страдают печень и почки. И, как следствие, метаболизм организма замедляется.

2. Исключение сладких продуктов. Обилие сахара в питании способствует накоплению жиров.

3. Кофе заменить на чаи. Кофеин, который содержится в кофе способствует задержке жидкости из-за сужения сосудов.

4. Питьевой баланс. Норма воды в день полтора-два литра, не считая супов и других жидкостей.

5. Свежие овощи и фрукты. Клетчатка, которая содержится в овощах и фруктах способствует естественному очищению организма от шлаков и токсинов.

6. Диеты исключить. Резкое ограничение в еде приводит к нарушению метаболизма. Возврат к привычному питанию приведет к увеличенному накоплению жиров в организме.

7. Употреблять белковые продукты. Продукты, богатые белками способствуют росту мышечной ткани.

8. Тщательное пережевывание. Пища, в пережеванном виде легче усваивается желудком.

9. Разнообразное питание. Вместе с пищей организм нуждается в различных витаминах и микроэлементах.

10. Соль в минимальном количестве. Избыток соли приводит к задержке жидкости в организме.

11. Полезные углеводы. Медленные углеводы наполняют организм энергией, помогают переносить значительные силовые тренировки.

12. Последний прием пищи за три часа перед сном. В противном случае, непереваренная пища ночью будет превращаться в жир.

Важным условием эффективной борьбы с целлюлитом является внутренняя вера в успех.

Существуют продукты, которые помогают очищать организм естественно. К таким относятся:

— Морепродукты — являются источником различных микроэлементов;

— Яйца — естественный белок, строительный материал для мышц;

— Бобовые — являются прекрасным желчегонным продуктом;

— Крупы — нормализуют состав крови, способствуют улучшению метаболизма;

— Сухофрукты — полезные сладости, а также источник калия;

— Кисломолочные продукты — улучшение работы кишечника, источник кальция.

Итак, следуя вышеперечисленным рекомендациям, появляется возможность не только улучшить обмен веществ, избавиться от лишних сантиметров и дряблой кожи, но и значительно улучшить состояние своего организма за счет избавления от шлаков и токсинов.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика