Главная / КРАСОТА / 5 продуктов, содержащих гормон молодости

5 продуктов, содержащих гормон молодости

Сохрани молодостьpixabay.com5 продуктов, содержащих гормон молодостиЮлия Гончарова

Поддерживаем нужное количество эстрогенов в организме

Красота и молодость — это прежде всего здоровье — одно без другого не бывает. Если женщина плохо себя чувствует, устала, то блистать она точно не сможет. Главный элемент, необходимый для хорошего внешнего вида это стероидные половые гормоны — эстрогены. Их недостаток приводит к депрессиям, снижению либидо, утомляемости, нерегулярному циклу, ухудшению состояния кожи, ногтей и волос.

Уровень эстрогенов постоянно меняется в крови как в течение месяца, так и на протяжении всей жизни. А в 45—55 лет, их количество резко снижается, этот период организм переживает очень тяжело. Поддержать нужное количество этих гормонов в организме помогут следующие продукты:

Лен полезен на завтракpixabay.com

Семена льна

Это известный мощный антиоксидант. Хотите иметь молодую кожу, крепкие ногти и волосы? Съедайте с утра, натощак по две ложки семян ежедневно. Сделайте это своей привычкой. Кстати, лен считается хорошим средством для профилактики онкологии.

Существует множество видов бобовыхpixabay.com

Бобовые

Почему-то в России бобовые в последние десятилетия «вышли из моды». Горох и фасоль мы едим лишь консервированными, а про чечевицу и нут, в которых содержится множество полезных веществ, многие даже и не знают. Конечно, фитогормоны не смогут полностью заменить естественные гормоны женщины, но значительно улучшат самочувствие во время менопаузы и замедлят процесс старения кожи.

Виноград должен быть краснымpixabay.com

Виноград

Он содержит большое количество фитогормонов и является мощным антиоксидантом. Оговоримся, ягоды должны быть красных сортов. Ешьте его на десерт, пейте сок, можно даже красное хорошее вино, но не более одного бокала. Употребление напитков в умеренных дозах поддерживает необходимое количество эстрогена в организме.

Выбирайте жирную молочкуpixabay.com

Молочка

Обратите внимание, что молочные продукты должны быть натуральными и высокой жирности. Они поддерживают упругость кожи, блеск волос. Молочные жиры, как утверждают исследователи, хорошая профилактика рака груди. Кроме того, они облегчают прохождение климакса.

Кофе с шоколадом — это вкусно и полезноpixabay.com

Кофе

Любимый всеми утренний напиток должен быть приготовлен из качественного сырья, тогда он повышает содержание эстрогенов в крови. Только не переусердствуйте, помните о влиянии на сердце. Лучше съешьте кусочек горького шоколада, он стабилизирует гормональный фон и предупреждает его нарушения в дальнейшем.

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Новостях

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика